スーパーマーケットを比較|地域・ポイント・買い物スタイルから選ぶ

スーパーマーケットは、全国的に店舗を持つチェーンから、特定の地域で強い存在感を持つ地域密着型のスーパーまでさまざまです。貯まる・使えるポイントや、力を入れている商品ジャンルも会社ごとに異なります。このページでは、「日本で一番おすすめのスーパー」を決めるのではなく、地域・ポイント・買い物スタイルという3つの軸から、自分にとって比較すべきスーパーを見つけられるようにまとめました。

スーパーでは、各社独自のポイント制度だけでなく、Ponta・dポイント・Vポイント・楽天ポイントといった共通ポイントや、決済アプリ経由で貯まるポイントも活用できる場合があります。ただし、対応状況は店舗・チェーンによって異なり、「どのスーパーでも使える」わけではありません。まずは下の「目的から探す」から、自分が知りたい内容に近いページへ進んでみてください。

結論|スーパーは「地域+ポイント+買い方」で選ぶ

同じ「スーパーマーケット」でも、自宅からの距離、商品価格、地域性、貯まるポイント、キャッシュレス対応、PB(プライベートブランド)商品、生鮮食品や惣菜の品揃え、まとめ買いのしやすさ、ネットスーパーの有無によって、自分に合う店舗は変わってきます。特定の1社をすすめるのではなく、これらの条件から比較の入口を整理することが、このページの目的です。

目的から探す

知りたい内容から、関連するページへすぐ移動できます。

まず読みたい記事

スーパーでのポイ活を全体的に把握したい場合は、まず以下の記事から読むのがおすすめです。

何を重視する?

まずは、自分が普段の買い物で何を重視しているかを整理してみましょう。重視するポイントによって、比較すべき軸が変わります。

→ 表は横にスクロールできます

全国・広域展開するスーパーを比較

日本には、複数の都道府県にまたがって店舗を展開するスーパーマーケットがあります。ただし、実際に全47都道府県に展開している企業はごく一部です。ここでは「全国展開」「広域展開」を区別しながら、代表的なスーパーの特徴を整理します。店舗数や出店エリアは変動するため、最新情報は各社公式サイトでご確認ください。

→ 表は横にスクロールできます

このほかにも、地域によって強いスーパーは数多くあります。次の章では、地域ごとの主な地域スーパーを概要として紹介します。

地域によって強いスーパーは違う

全国・広域チェーンとは別に、各地域には長年その土地で店舗を展開してきたスーパーマーケットがあります。住んでいる地域によって選択肢は大きく変わるため、ここでは地域ごとに主要なチェーンを整理しました。個別の詳しい比較は、今後別ページで取り上げる予定です。店舗の有無・運営会社・特徴は変わる場合があるため、詳細は各社公式サイトでご確認ください。(情報確認時点:2026年8月)

北海道

北海道では、全国・広域チェーンに加えて、複数の地域スーパーが生活圏の選択肢になっているとされています。

→ 表は横にスクロールできます

東北

東北は県ごとに強いスーパーが分かれており、セブン&アイグループのチェーンに加え、県単位で展開する地域スーパーの存在感が大きいとされています。

→ 表は横にスクロールできます

関東

関東は全国・広域チェーンの店舗数も多いエリアですが、埼玉・茨城など県単位で強い地域スーパーも根強い人気があるとされています。

→ 表は横にスクロールできます

甲信越・北陸

甲信越・北陸には、県外への出店が少なくその地域で高い支持を集めるスーパーもあるとされています。

→ 表は横にスクロールできます

東海

東海は、地元発祥のスーパーが広域に展開しているケースがあるとされる地域です。

→ 表は横にスクロールできます

関西

関西は近年、大手グループによる再編が進んだ地域です。ブランド名と運営会社が変わっているケースがあるため、あわせて整理します。

→ 表は横にスクロールできます

阪急オアシス・イズミヤ・関西スーパーは、店舗の屋号こそ異なりますが、現在は同じ運営会社(H2Oグループの関西フードマーケット)のもとで展開されています。どのブランドを選んでも運営元は同じという点は覚えておくと分かりやすいでしょう。カード名称はブランドごとに異なります(阪急オアシス「クラブ・エフ」、イズミヤ「ヒナタス」、関西スーパー「おさいふカード」)が、電子マネーlittaでの支払いを通じて、いずれも阪急阪神グループ共通の「Sポイント」が貯まる仕組みになっているとされています。

中国

中国地方では、広島発祥のスーパーが中国・四国・九州方面へ展開しているケースがあるとされています。

→ 表は横にスクロールできます

四国

四国は県ごとに地元発祥のスーパーが強く、県外チェーンと使い分けられているとされています。

→ 表は横にスクロールできます

マルナカは、かつて独立系のチェーンでしたが、運営会社のマックスバリュ西日本が2022年からフジの子会社となっており、現在はフジグループの一員です。フジ自身も2023年にイオングループと資本業務提携しており、店舗ブランドと運営グループが必ずしも一致しない点に注意が必要です。

九州・沖縄で展開する主なスーパー

九州では全国・広域チェーンに加えて、福岡・熊本・長崎・鹿児島など県ごとに強い地域スーパーが多く、住んでいる県によって選択肢が大きく異なります。沖縄は地理的に本州のチェーンが少なく、独自のローカルスーパーが生活の中心になっているとされているため、ここでは九州と沖縄を分けて紹介します。

九州

→ 表は横にスクロールできます

「サンリブ」と「マルショク」は別会社ではなく、現在は同じサンリブグループの店舗ブランドです。どちらの屋号でも運営元は同じと考えて問題ありません。一方、マルキョウは福岡県を拠点とする別グループ(リテールパートナーズ系列)のスーパーで、名前が似ていますがサンリブ・マルショクとは資本関係がありません。

サンリブ・マルショクは、独自の電子マネー一体型カード「masaca」に加えて、Pontaポイント・dポイントにも対応しているとされています。ただし会計時にはこのうち1つしか提示できず、同時に貯めることはできない点に注意が必要です。ハローデイも同様に、独自の「ハロちゃんカード」と楽天ポイントカードの両方に対応しているとされ、公式情報では両方を提示することで二重にポイントを受け取れるとされています。

沖縄

→ 表は横にスクロールできます

共通ポイントが貯まる・使えるスーパーを比較

日々のポイ活の延長として、普段貯めている共通ポイントがスーパーで使えるかどうかは重要な比較軸です。「提示すれば直接貯まる・使える」ものと、「決済手段として使えるだけ」のものは別物のため、分けて整理しています。詳しい各ポイントの基本については共通ポイント5種を比較するページもあわせてご覧ください。

このほか、関東のスーパーアルプスや京王ストア、北陸の大阪屋ショップ、関西のスーパーヤオヒコやパントリー&ラッキー、東北のグランマート・いとく、九州のボンラパスなど、楽天ポイントカードに直接対応する地域スーパーも複数確認しています。dポイントでは和歌山中心のオークワや静岡のしずてつストア、北陸中心のPLANT、Vポイントでは埼玉中心のマミーマートや東京・埼玉・千葉の東武ストア、東日本・近畿東海のJA全農Aコープなど、ポイントの種類によって対応スーパーは異なります。代表例のみ紹介していますので、詳しくは以下の記事でご確認ください。

→ 表は横にスクロールできます

「直接貯まる・使える」はポイントカードやアプリの提示で加算される方式、「決済経由」は支払いに使ったカード・コード決済側だけにポイントが付く方式です。QRコード決済(PayPayなど)が使えても、そのスーパー独自にPayPayポイントが付与されるとは限らない点にご注意ください。

上記の表に含めていないスーパー(ツルヤ、原信・ナルス、いちやまマート、どんたく、ベルク、ヨシヅヤ、キョーエイ、マルヨシセンター、ハローズ、フクハラ、マルト、マルキョウなど)については、各社の独自ポイントカード・電子マネー制度は上記の地域別比較表のとおりですが、楽天ポイント・dポイント・Ponta・Vポイントといった共通ポイントへの直接対応を示す公式情報までは確認できていません。非対応と断定せず、「公式情報で確認できず」の状態として扱っています。対応状況は変更される場合があるため、必ず最新情報を各社公式サイトでご確認ください(情報確認時点:2026年8月)。またdポイント・Pontaポイント・Vポイントそれぞれの貯め方・使い方の基本は、dポイントの使い方やPontaポイントの使い方でも解説しています。

ポイントカードと決済ポイントの違い

「ポイントが貯まる」といっても、仕組みはひとつではありません。以下の4つを混同しないことが大切です。

• ①ポイントカード・会員証の提示で貯まるレジでカードを提示すると、購入金額に応じてそのスーパー(または提携ポイント)が加算される方式です。
• ②クレジットカード決済で貯まる支払いに使ったクレジットカード側のポイントが貯まる方式です。スーパー側のポイントとは別枠になります。
• ③QRコード決済で決済側のポイントが貯まるPayPayなどのコード決済が使えても、それは支払い手段が使えるという意味であり、その決済サービス独自のポイントが必ず付与されるとは限りません。
• ④スーパー独自のポイントが貯まるWAON POINTやnanacoのように、そのスーパー(グループ)が運営する独自のポイント制度です。

利用スタイル別|どんなスーパーを選ぶ?

自分の買い物スタイルに当てはめて考えると、比較すべきスーパーの方向性が見えやすくなります。

→ 表は横にスクロールできます

単純な「おすすめランキング」ではなく、自分の生活スタイルに合う比較軸を選ぶことが、無理のないスーパー選びにつながります。

かんたん診断|あなたはどのスーパーを比較すべき?

スーパーを選ぶときの注意点

よくある質問

まとめ

スーパー選びは、ポイントや価格の一部分だけを見るのではなく、地域性や買い物スタイルまで含めて比較することで、自分に合った選択がしやすくなります。まずは自分が何を一番重視したいかを整理するところから始めてみてください。普段のポイ活全体の考え方はポイ活とは?初心者が最初に知っておきたい仕組みと始め方でも解説しています。